HARMONOGRAM STREFY STREET WORKOUT W GALERII KRAKOWSKIEJ I MISTRZOSTW POLSKI “TIGER Street Workout Poland Championships 2019” STREFA STREET WORKOUT/CODZIENNE AKTYWNOŚCI(3-7.06.2019) •13:00-16:00- strefa dostępna do ogólnego użytku; •16:00- start aktywności Riznyk Street Workout School- pokaz Street Workout; •16:15-17:00- czas wolny dla…

Read More

Ruszyły zapisy na Calisthenics Camp Ibiza 2018!!!!

CALISTHENICS CAMP IBIZA 2018 Niezapomniane wakacje i kurs instruktora Kalisteniki i Street Workout na Ibizie!!! Dołącz do nas!!! WYCIECZKA OFERTA WYJAZDU HISZPANIA IBIZA Przelot: Katowice – Ibiza – Katowice Termin: 29.08 – 05.09.2018 Planowane godziny lotów:29.08.2018 godz. 06:00 – 09:0005.09.2018 godz.…

Read More

13.05.2018 Warsztaty Split czy FBW w Riznyk SW School

Serdecznie zapraszamy na certyfikowane warsztaty z Kalisteniki, na których poruszymy odwieczny problem treningowy- SPLIT CZY FBW? Warsztaty poprowadzi prekursor Street Workout, aktywny działacz i najbardziej utytułowany zawodnik w Polsce, a równocześnie założyciel i trener w Riznyk Street Workout School-Maksym Riznyk.…

Read More

Trening z dodatkowym obciążeniem w Street Workout- część IV

Przykładowe treningi W treningu z dodatkowym ciężarem stosuje się wiele metod treningowych. Najbardziej klasyczną z nich jest trening piramidowy, który oprócz siły pozwala nam na zwiększenie ilości powtórzeń. Jego zasady są identyczne, jak przy treningu z ciężarem własnego ciała.Poniżej przedstawię…

Read More

Trening z dodatkowym obciążeniem w Street Workout- część III

Korzyści treningu z dodatkowym obciążeniem Wzrost masy i gęstości mięśni; Nasze mięśnie składają się z mikrowłókien. W czasie treningu siłowego dochodzi do silnego zrywania tych mikrowłókien i uszkadzania mięśni. Na szczęście cechą charakterystyczną mięśni jest to, że przy odpowiedniej regeneracji…

Read More