Skip to content 
Prosimy wszystkich klubowiczów riznyk street workout school o przeczytanie i zastosowanie się do ogłoszenia! Koronawirus przenoszony jest drogą kropelkową. Oznacza to, że najczęściej do zakażenia dochodzi w momencie, w którym: a) jesteśmy w bezpośrednim kontakcie z osobą zakażoną i ta osoba np. na nas kichnie, przez co wirus dostanie się bezpośrednio do naszych ust, oczu …
Do końca sierpnia 2019 na kod OMG otrzymacie zniżkę aż 40% na każdą zakupioną rzecz!!! Oferta dotyczy całej odzieży Cali Gang Clothes! Zapraszamy do zakupów!!!
Harmonogram strefy street workout w galerii krakowskiej imistrzostw polski“tiger street workout poland championships 2019” STREFA STREET WORKOUT/CODZIENNE AKTYWNOŚCI(3-7.06.2019) •13:00-16:00- strefa dostępna do ogólnego użytku;•16:00- start aktywności Riznyk Street Workout School- pokaz Street Workout;•16:15-17:00- czas wolny dla osób zainteresowanych Street Workout- udzielanie informacji, instruowanie, prezentacja ćwiczeń;•17:00-18:30- pełny trening pokazowy nr 1 w wykonaniu Riznyk Street Workout …
Harmonogram Mistrzostw Polski TIGER Street Workout Poland Championships 2019 Read More »
Zapraszamy na już 7 edycję Mistrzostw Polski Street Workout oraz do Strefy Street Workout w Galerii Krakowskiej!!! Tiger Street Workout Poland Championships 2019 odbędą się już po raz trzeci w Krakowie w Galerii Krakowskiej w dniach 8-9.06.2019! W sobotę(8.06) rozegrane zostaną Kategorie Freestyle Mężczyzn oraz Freestyle Kobiet, natomiast w niedzielę(9.06) odbędą się Kategorie Siłowo-wytrzymałościowe Mężczyzn …
Mistrzostwa Polski TIGER Street Workout Poland Championships 2019! Read More »
CALISTHENICS CAMP IBIZA 2018 Niezapomniane wakacje i kurs instruktora Kalisteniki i Street Workout na Ibizie!!! Dołącz do nas!!! WYCIECZKA OFERTA WYJAZDU HISZPANIA IBIZA Przelot: Katowice – Ibiza – Katowice Termin: 29.08 – 05.09.2018 Planowane godziny lotów:29.08.2018 godz. 06:00 – 09:0005.09.2018 godz. 18:00 – 20:55 Miejscowość: San Antoni de Portmany(San Antonio)Hotel: Hotel PUCHET*** Wyżywienie: HB(śniadanie i obiadokolacja) CENA: …
Ruszyły zapisy na Calisthenics Camp Ibiza 2018!!!! Read More »
Serdecznie zapraszamy na certyfikowane warsztaty z Kalisteniki, na których poruszymy odwieczny problem treningowy- SPLIT CZY FBW? Warsztaty poprowadzi prekursor Street Workout, aktywny działacz i najbardziej utytułowany zawodnik w Polsce, a równocześnie założyciel i trener w Riznyk Street Workout School-Maksym Riznyk. Tematy warsztatowe: • SPLIT- czyli trening dzielony, na poszczególne partie mięśniowe w Kalistenice•FBW- czyli Full …
13.05.2018 Warsztaty Split czy FBW w Riznyk SW School Read More »
Miarą naszych sukcesów są nie tylko własne osiągnięcia, ale przede wszystkim sukcesy naszych Podopiecznych! Tysiące wykonanych powtórzeń, godziny treningów, ogromna, ciężka praca, wylane pot i łzy…to wszystko naprawdę jest warte chwili, kiedy Twój podopieczny realizuje swoje sportowe cele i marzenia! Jesteśmy mega dumni, że możemy przyczynić się choć w małej mierze do sukcesu i każdego …
Trening 5MD Jest to trening, w którym mamy do wykonania określoną liczbę podciągnięć nachwytem oraz pompek klasycznych. Czas wykonania pełnego treningu, do którego dążymy to 5 minut. Osoby zaawansowane oczywiście są w stanie zrobić go poniżej tego czasu, natomiast w przypadku osób rozpoczynających swoją przygodę ze Street Workout ważne jest, abyśmy ten trening starali się …
GO HARD OR GO HOME- wytrzymałościówki w Street Workout- cześć II Read More »
Przykładowe treningi W treningu z dodatkowym ciężarem stosuje się wiele metod treningowych. Najbardziej klasyczną z nich jest trening piramidowy, który oprócz siły pozwala nam na zwiększenie ilości powtórzeń. Jego zasady są identyczne, jak przy treningu z ciężarem własnego ciała.Poniżej przedstawię trzy treningi, które według mnie bardzo mocno rozwijają naszą siłę i budują masę mięśniową, a …
Trening z dodatkowym obciążeniem w Street Workout- część IV Read More »
Korzyści treningu z dodatkowym obciążeniem Wzrost masy i gęstości mięśni; Nasze mięśnie składają się z mikrowłókien. W czasie treningu siłowego dochodzi do silnego zrywania tych mikrowłókien i uszkadzania mięśni. Na szczęście cechą charakterystyczną mięśni jest to, że przy odpowiedniej regeneracji dochodzi nie tylko do ich odbudowy, ale do nadbudowy uszkodzonych struktur. Efektem jest przyrost masy …
Trening z dodatkowym obciążeniem w Street Workout- część III Read More »
Adres: ul. Józefa Dietla 45, 31-054 Kraków
Telefon: +48 788 284 943
mail: riznykstreetworkoutschool@gmail.com
Profesjonalną sesję zdjęciową zrealizował Łukasz Skwiot
Optimized by Seraphinite Accelerator