Artykuły

Kalistenika opiera się na treningu z własną masą ciała, jednak w Street Workout zrobiliśmy krok w przód, dodając do treningów dodatkowy ciężar. I tak, ten piękny sport zupełnie zmienił swoje oblicze oraz wyznaczył nowe kierunki rozwoju dla osób trenujących, zarówno w sferze budowania siły i wytrzymałości, jak i w kształtowaniu sylwetki. W tym artykule przedstawię …

Trening z dodatkowym obciążeniem w Street Workout- cześć I Read More »

W poprzednim artykule pisałam o treningu na wytrzymałość w Street Workout, który zyskuje coraz większą popularność w naszym sporcie. Jeśli nie macie pomysłu na trening tego typu, zapraszam do zapoznania się z czterema wybranymi przeze mnie rutynami, które dadzą Wam właściwy obraz tego, jakie wymagania stawia przed nami trening Street Workout na wytrzymałość i co …

GO HARD OR GO HOME- wytrzymałościówki w Street Workout- część I Read More »

Sety Jak już wspomniałam, Sety w Street Workout są to wykonywane jedno po drugim zestawy określonych ćwiczeń. Od metody obwodowej różnią się one tym, że wszystkie ćwiczenia wykonujemy bez schodzenia z przyrządu. Ze względu na to, że jest to trening bardzo wyczerpujący i wymagający zarówno dużej wytrzymałości jak i siły, przerwy pomiędzy seriami mogą być …

Trening wytrzymałościowy w Street Workout- część III Read More »

Metody treningu wytrzymałościowego w Street Workout Metoda ciągła Cechą charakterystyczną tej metody jest to, że w jej trakcie wysiłek fizyczny jest prowadzony w sposób ciągły i nie stosujemy przerw na odpoczynek. Treningiem według metody ciągłej, który ma zastosowanie w Street Workout jest Trening Obwodowy;Polega on na wykonaniu zestawu ćwiczeń jedno po drugim( obwód). Po zakończeniu …

Trening wytrzymałościowy w Street Workout- część II Read More »

Każda osoba trenująca Street Workout wie, że jest on sportem wymagającym. Wymaga od nas przede wszystkim niesamowitej siły oraz wytrzymałości, ponieważ wszystkie wykonywane ćwiczenia opierają się na „dźwiganiu ciężaru”-czy to własnej masy ciała, czy dodatkowego obciążenia. Ponadto elementy freestylowe w naszym sporcie wymagają wyjątkowych zdolności koordynacji czucia mięśniowego i stabilizacji całego ciała. Jak zatem najlepiej …

System Mieszany w Street Workout- cześć I Read More »