To zestaw ćwiczeń na 4 tygodnie, dobranych adekwatnie do Twojego poziomu, celów oraz możliwości treningowych.
W Planie dostajesz także 1 konsultację online.
150.00 zł
Plan treningowy „Uczeń” Dlaczego warto?
Plan podstawowy składa się z kilku podstawowych ćwiczeń, które angażują całe ciało, takich jak pompki, przysiady, martwy ciąg, wiosłowanie czy unoszenie nóg w leżeniu. Ćwiczenia te pozwalają na poprawienie siły mięśniowej, wytrzymałości oraz kondycji ogólnej organizmu. Plan podstawowy zwykle obejmuje także ćwiczenia rozciągające, które pomagają uniknąć kontuzji i poprawić elastyczność mięśni.
Plan treningowy podstawowy jest dobrym wyborem dla osób, które dopiero zaczynają trenować lub przerwały trening na dłuższy czas i chcą ponownie rozpocząć ćwiczenia. Taki plan pozwala na stopniowe przyzwyczajenie organizmu do obciążeń, uniknięcie kontuzji i nabranie pewności siebie.