24 marca, 2018
Trening 5MD Jest to trening, w którym mamy do wykonania określoną liczbę podciągnięć nachwytem oraz pompek klasycznych. Czas wykonania pełnego...
Tag Archive: karla riznyk
24 marca, 2018
Przykładowe treningi W treningu z dodatkowym ciężarem stosuje się wiele metod treningowych. Najbardziej klasyczną z nich jest trening piramidowy, który...
24 marca, 2018
Korzyści treningu z dodatkowym obciążeniem Wzrost masy i gęstości mięśni; Nasze mięśnie składają się z mikrowłókien. W czasie treningu siłowego...
24 marca, 2018
Kalistenika opiera się na treningu z własną masą ciała, jednak w Street Workout zrobiliśmy krok w przód, dodając do treningów...
23 marca, 2018
W poprzednim artykule pisałam o treningu na wytrzymałość w Street Workout, który zyskuje coraz większą popularność w naszym sporcie. Jeśli...
22 marca, 2018
Sety Jak już wspomniałam, Sety w Street Workout są to wykonywane jedno po drugim zestawy określonych ćwiczeń. Od metody obwodowej...
22 marca, 2018
Metody treningu wytrzymałościowego w Street Workout Metoda treningowa ciągła; Metoda treningowa przerywana; Trening metodą Setów. Metoda ciągła Cechą charakterystyczną tej...
22 marca, 2018
W Street Workout najbardziej popularnym treningiem jest trening na siłową wytrzymałość. Standardowa reguła zawodów kategorii siłowo-wytrzymałościowej do tej pory przewidywała...
20 marca, 2018
Przykłady ruchów w Systemie Mieszanym w Street Workout Ruch koncentryczno-izometryczny: Podciągnięcie na drążku-zatrzymanie izometrii w podciągnięciu do upadku mięśniowego; Ruch...
20 marca, 2018
Zasady systemu Na System Mieszany w Street Workout składają się 2 rodzaje ruchu, charakterystyczne dla składowych tego systemu. Ruch jaki...
20 marca, 2018
Każda osoba trenująca Street Workout wie, że jest on sportem wymagającym. Wymaga od nas przede wszystkim niesamowitej siły oraz wytrzymałości,...
20 marca, 2018
Na początku-przy małej ilości powtórzeń pełni funkcję rozgrzewkową-pozwala na stopniowe rozgrzanie mięśni i ścięgien co zabezpiecza je przed kontuzjami.