street workout

Harmonogram Mistrzostw Polski TIGER Street Workout Poland Championships 2019

Harmonogram strefy street workout w galerii krakowskiej imistrzostw polski“tiger street workout poland championships 2019” STREFA STREET WORKOUT/CODZIENNE AKTYWNOŚCI(3-7.06.2019) •13:00-16:00- strefa dostępna do ogólnego użytku;•16:00- start aktywności Riznyk Street Workout School- pokaz Street Workout;•16:15-17:00- czas wolny dla osób zainteresowanych Street Workout- udzielanie informacji, instruowanie, prezentacja ćwiczeń;•17:00-18:30- pełny trening pokazowy nr 1 w wykonaniu Riznyk Street Workout …

Harmonogram Mistrzostw Polski TIGER Street Workout Poland Championships 2019 Read More »

Mistrzostwa Polski TIGER Street Workout Poland Championships 2019!

4 komentarze / Artykuły / By

Zapraszamy na już 7 edycję Mistrzostw Polski Street Workout oraz do Strefy Street Workout w Galerii Krakowskiej!!! Tiger Street Workout Poland Championships 2019 odbędą się już po raz trzeci w Krakowie w Galerii Krakowskiej w dniach 8-9.06.2019! W sobotę(8.06) rozegrane zostaną Kategorie Freestyle Mężczyzn oraz Freestyle Kobiet, natomiast w niedzielę(9.06) odbędą się Kategorie Siłowo-wytrzymałościowe Mężczyzn …

Mistrzostwa Polski TIGER Street Workout Poland Championships 2019! Read More »

13.05.2018 Warsztaty Split czy FBW w Riznyk SW School

Leave a Comment / Artykuły / By

Serdecznie zapraszamy na certyfikowane warsztaty z Kalisteniki, na których poruszymy odwieczny problem treningowy- SPLIT CZY FBW? Warsztaty poprowadzi prekursor Street Workout, aktywny działacz i najbardziej utytułowany zawodnik w Polsce, a równocześnie założyciel i trener w Riznyk Street Workout School-Maksym Riznyk. Tematy warsztatowe: • SPLIT- czyli trening dzielony, na poszczególne partie mięśniowe w Kalistenice•FBW- czyli Full …

13.05.2018 Warsztaty Split czy FBW w Riznyk SW School Read More »

#RiznykTEAM

Leave a Comment / Artykuły / By

Miarą naszych sukcesów są nie tylko własne osiągnięcia, ale przede wszystkim sukcesy naszych Podopiecznych! Tysiące wykonanych powtórzeń, godziny treningów, ogromna, ciężka praca, wylane pot i łzy…to wszystko naprawdę jest warte chwili, kiedy Twój podopieczny realizuje swoje sportowe cele i marzenia! Jesteśmy mega dumni, że możemy przyczynić się choć w małej mierze do sukcesu i każdego …

#RiznykTEAM Read More »

GO HARD OR GO HOME- wytrzymałościówki w Street Workout- cześć II

Leave a Comment / Artykuły / By

Trening 5MD Jest to trening, w którym mamy do wykonania określoną liczbę podciągnięć nachwytem oraz pompek klasycznych. Czas wykonania pełnego treningu, do którego dążymy to 5 minut. Osoby zaawansowane oczywiście są w stanie zrobić go poniżej tego czasu, natomiast w przypadku osób rozpoczynających swoją przygodę ze Street Workout ważne jest, abyśmy ten trening starali się …

GO HARD OR GO HOME- wytrzymałościówki w Street Workout- cześć II Read More »

Trening z dodatkowym obciążeniem w Street Workout- część IV

Leave a Comment / Artykuły / By

Przykładowe treningi W treningu z dodatkowym ciężarem stosuje się wiele metod treningowych. Najbardziej klasyczną z nich jest trening piramidowy, który oprócz siły pozwala nam na zwiększenie ilości powtórzeń. Jego zasady są identyczne, jak przy treningu z ciężarem własnego ciała.Poniżej przedstawię trzy treningi, które według mnie bardzo mocno rozwijają naszą siłę i budują masę mięśniową, a …

Trening z dodatkowym obciążeniem w Street Workout- część IV Read More »

Trening z dodatkowym obciążeniem w Street Workout- część III

Leave a Comment / Artykuły / By

Korzyści treningu z dodatkowym obciążeniem Wzrost masy i gęstości mięśni; Nasze mięśnie składają się z mikrowłókien. W czasie treningu siłowego dochodzi do silnego zrywania tych mikrowłókien i uszkadzania mięśni. Na szczęście cechą charakterystyczną mięśni jest to, że przy odpowiedniej regeneracji dochodzi nie tylko do ich odbudowy, ale do nadbudowy uszkodzonych struktur. Efektem jest przyrost masy …

Trening z dodatkowym obciążeniem w Street Workout- część III Read More »

Trening z dodatkowym obciążeniem w Street Workout- część II

Leave a Comment / Artykuły / By

Dobór dodatkowego ciężaru Jeżeli chodzi o dobór odpowiedniego obciążenia, to temat ten jest dosyć skomplikowany jeżeli chodzi o Street Workout. Jest to uzależnione głównie od metody treningowej, w której stosujemy ciężar. Kierując się najogólniejszymi zasadami, powinniśmy dobrać taki ciężar, z którym wykonamy zaplanowaną liczbę powtórzeń i gdzie opór poczujemy dopiero przy ostatnim lub przedostatnim powtórzeniu. …

Trening z dodatkowym obciążeniem w Street Workout- część II Read More »

Trening z dodatkowym obciążeniem w Street Workout- cześć I

Leave a Comment / Artykuły / By

Kalistenika opiera się na treningu z własną masą ciała, jednak w Street Workout zrobiliśmy krok w przód, dodając do treningów dodatkowy ciężar. I tak, ten piękny sport zupełnie zmienił swoje oblicze oraz wyznaczył nowe kierunki rozwoju dla osób trenujących, zarówno w sferze budowania siły i wytrzymałości, jak i w kształtowaniu sylwetki. W tym artykule przedstawię …

Trening z dodatkowym obciążeniem w Street Workout- cześć I Read More »

GO HARD OR GO HOME- wytrzymałościówki w Street Workout- część I

Leave a Comment / Artykuły / By

W poprzednim artykule pisałam o treningu na wytrzymałość w Street Workout, który zyskuje coraz większą popularność w naszym sporcie. Jeśli nie macie pomysłu na trening tego typu, zapraszam do zapoznania się z czterema wybranymi przeze mnie rutynami, które dadzą Wam właściwy obraz tego, jakie wymagania stawia przed nami trening Street Workout na wytrzymałość i co …

GO HARD OR GO HOME- wytrzymałościówki w Street Workout- część I Read More »

RIZNYK SCHOOL

riznyk school

Harmonogram Mistrzostw Polski TIGER Street Workout Poland Championships 2019

Mistrzostwa Polski TIGER Street Workout Poland Championships 2019!

13.05.2018 Warsztaty Split czy FBW w Riznyk SW School

#RiznykTEAM

GO HARD OR GO HOME- wytrzymałościówki w Street Workout- cześć II

Trening z dodatkowym obciążeniem w Street Workout- część IV

Trening z dodatkowym obciążeniem w Street Workout- część III

Trening z dodatkowym obciążeniem w Street Workout- część II

Trening z dodatkowym obciążeniem w Street Workout- cześć I

GO HARD OR GO HOME- wytrzymałościówki w Street Workout- część I

Nie przegap Nowości

Riznyk Strett Workout School

Menu

Dodatkowe informacje

Copyright Riznyk Street Workout School. 2023. All Right Reserved.